Mine 3 hat/elsk mageøvelser

Det er søndag og tid for nok et innlegg innen trening. I dag tenkte jeg å dele 3 mageøvelser som jeg både hater og elsker. Here we go!

Over ser du 3 ulike treningsutstyr. Jeg tenkte å vise dere 1 øvelse med hvert av dem som jeg virkelig har et hat/elsk forhold til. Jeg hater dem nettopp fordi de er så tunge at jeg sliter med å gjennomføre dem. Samtidig elsker jeg dem fordi de er så effektive og de motiverer meg til bli sterkere i kjernemusklaturen.

1. Christines mareritt:

Navnet kommer av den enkle grunn at det er min kjære vennine Christine som har vist meg denne øvelsen. Fæl, vond, effektiv og tar veldig godt i kjernemusklaturen!

En starter med å stå i planke. Deretter skal en flytte halvballen fra side til side.


Jeg gir meg alltid lenge før jeg hadde tenkt å gi meg nettopp fordi den er så tung! Har du ikke prøvt ut denne før må du forsøke, den er i en egen klasse!

2. Magerulle:

Dette hjulet heter trolig noe annet men for meg går den under navnet «magerulle». Denne kan gjøres hardere ved å stå på tå.


Jeg har holde nok med å ta denne øvelsen på knærne. En ruller enkelt ut å angrer på veg tilbake for å si det slik, hehe.

3. Mageøvelse med kettelbell:

Her kan en enkelt gjøre øvelsen tyngre ved å bruke tyngre vekt på selve kettelbellen.

Start i front og flytt kettelbellen fra side til side som vist på bilde under:

Ønsker dere alle en riktig fin søndag i godværet!

Beate